james xin 发布了博客文章 送给自己的身体10个健康礼物
2009-01-01, 12:19 下午
转眼间一年又过去了,无论有过多少辛苦和烦扰,对未来的期望,总是支撑着人们奋然前行。然而千万不要忘记,未来可以期待,全在于我们有健康的身体。疲劳之后,别忘记让它放松;辛苦之后,别忘记给它关爱,它才会载着我们那颗向往幸福和成功的心,穿越时光,享受成长和收获带来的喜悦。
好在,新年总是下决心、做计划的时刻。在未来的365天里,我要送给自己的身体10个健康礼物:
1 晚上11点休息,繁忙时不超过11点30分。
2 每周3次有氧运动,每天走路6千步,8楼以下不坐电梯。
3 每天晚上睡前做收腹运动。
4 每周外餐不超过3...