james xin 发布了博客文章 送给自己的身体10个健康礼物
2009-01-01, 12:19 下午
转眼间一年又过去了，无论有过多少辛苦和烦扰，对未来的期望，总是支撑着人们奋然前行。然而千万不要忘记，未来可以期待，全在于我们有健康的身体。疲劳之后，别忘记让它放松；辛苦之后，别忘记给它关爱，它才会载着我们那颗向往幸福和成功的心，穿越时光，享受成长和收获带来的喜悦。
好在，新年总是下决心、做计划的时刻。在未来的365天里，我要送给自己的身体10个健康礼物：
1 晚上11点休息，繁忙时不超过11点30分。
2 每周3次有氧运动，每天走路6千步，8楼以下不坐电梯。
3 每天晚上睡前做收腹运动。
4 每周外餐不超过3...